湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 陈双

“一个月总有那么几天”——月经，这是专属于女孩子们“甜蜜的烦恼”吧？

(资料图)

但很多女孩在发育阶段，面临第一次来月经，也就是“初潮”时，

却不同程度出现了诸多不适的感觉。

“月经不守时”“月经时多时少”“有时还伴有疼痛”……

这些都让人感觉困扰与烦恼。

当她们拥有了人生中一位“重要朋友”，

在“初始阶段”，有哪些值得注意的方面呢？

本篇推文，我们建议“吾家有女初长成”的广大家长，

一起看看湖南中医药大学第一附属医院儿童保健专科门诊副主任医师杨静宜怎么说。

月经失调较常见，不同情况请知悉！

杨静宜指出，月经是在激素调控下，子宫内膜发生周期性的剥脱出血。世界卫生组织规定，青春期为10-19 岁，月经初潮一般在12-13岁左右。受遗传、营养和体重等影响，也可早在11岁或迟至16岁。因此，家长需要密切关注自家孩子的“初潮”时间，过早或过晚都需引起重视。

“青春期女孩在月经初潮后，一般需要2-3年才逐渐建立起规律的月经周期。因此，月经失调是接诊过程中，孩子们出现的普遍状况。”杨静宜列举了月经失调的几种典型情况。

▲月经周期异常：月经间隔不定，周期时长时短。有时月经间隔小于21天，有时大于35天，甚至大于6个月没来月经。

▲月经血量与经期长度异常：月经血量时多时少，甚至小于5毫升或大于80毫升；经期长度不正常时月经来潮的持续时间小于3天或大于7天。

▲月经前后及来月经时伴随的身体症状：如痛经，即女性在行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重者可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、冷汗淋漓等症状。

家长请注意，若孩子过度节食瘦弱或贪食肥胖，均可造成体内激素紊乱，内分泌障碍，进而影响月经，甚至造成月经过少或闭经。此外，孩子正处青春期，要引导其学会保持稳定的情绪，避免情绪的大起大落，也应让孩子保持规律作息，避免过度劳累。

“当出现月经不调时，切忌盲目自行用药，应前往正规医院就诊，明确原因后对症处理。”杨静宜介绍，中医对青春期月经不调的治疗，是通过辨证施治，肾精气未充者，治以补肾为先；阴虚者以养阴滋血为先等，通过补肾、调和阴阳，使人体机能能够发育健全，内分泌失调也可以得到调整。

痛经的确很烦人，几味食疗去试试？

很多女孩子在经期，其实最烦的便是“痛经”了。小则能忍，严重时真是把人折磨得够呛！

杨静宜指出，痛经是指女性经期或经行前后出现小腹疼痛或痛引腰骶伴恶心呕吐、腰酸及其他不适的病症，疼痛剧烈可致昏厥。有调查显示，青春期少女约有 50%发生痛经，以原发性痛经为主。

“如果您家的孩子在初潮阶段出现痛经症状，请提醒孩子避免剧烈体育活动，禁止游泳，注意保暖，放松心情，并保证足够的休息和睡眠。”杨静宜提醒广大家长，如果孩子的出现不能忍受的疼痛，也可用药物治疗。

杨静宜推荐的几款食疗方，大家不妨拿去参考一下——

▲月季花15克，加水煎汤，去渣，调入红糖100克、甜酒服用，每日1剂，适用于女性月经先后不定期。

▲益母草30克、黑豆60克，加水煎汤，加红糖调味，并冲入米酒。适用于原发性闭经。

▲黑木耳若干焙干研成细末，以红糖水送服，每次3-6克，1日2次，适用于月经过多。

▲当归10克水煎，打入鸡蛋2个，加红糖50克，每次月经后服1剂，适用于月经不调、血虚。

▲艾叶，山楂各15克，红糖60克，煎熬后取3碗，三次温服，适用于经行腹痛、下腹凉、手足不温。

还有一点需要提醒，月经初潮的少女难免会出现害怕的心理。

因此，父母和老师要及时关注其生理状态、情绪心理等各方面。

希望每位青春期的少女都能健康平稳地“迎来”这位“新朋友”，

自信而健康地走进人生的一个“新阶段”！